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老年人，运动并不是越多越好！
我们楼下有个91岁的大娘，她从来就不喜欢运动，有时候半个月时间都不想下来，最多就是在阳台上随意走动二十分钟就行了，她从来都不喜欢多运动，年轻的时候也是一样的。
大娘退休以后就不经常运动，每天走路五六千步就够了，甚至有时候在家待着也不出来，也不喜欢去公园锻炼，平时她的朋友约着她去打羽毛球她也不感兴趣，而且每天早上大娘睡到快十点才起床，中午饭也是想吃什么就吃什么，什么五花肉还有猪头肉甜品等等，从来不会有什么顾虑，一直都是身体健康没有生过病。
我们一个单位领导，马上就要退休了，今年刚好59岁，最喜欢的事情就是游泳还有跑步，有时候还会加入公园的暴走团，每天的运动量都是很大的，一天最起码要走一万多步才行，没想到前几个月的时候心脏病突发抢救无效不幸离世了，真的太亏了。
还有我妈也特别喜欢走路还有跳广场舞，但是坚持了整整三年时间她就坚持不住了，每次运动完以后总感觉膝盖特别疼，甚至不能打弯，关节炎也越来越严重了，只能及时停止了。运动不是越多越好，适度运动才是最好的，大家觉得呢？
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